パーソナルトレーニング

コブラ会が行うパーソナルトレーニングとは

総合格闘技選手を育てる名トレーナー三島☆ド根性ノ助のパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)

UFCやプライドで活躍した総合格闘技界のレジェンドファイター三島☆ド根性ノ助にはもうひとつの顔があります。それは数多くのトップファイターを排出し続けている名トレーナーと言う顔です。
コブラ会が行うパーソナルトレーニングは三島☆ド根性ノ助がプロ選手に指導している本物のトレーニングメニューを活用した、どこのトレーニング施設でも体験することのできないパーソナルトレーニングです。
トレーナーは三島☆ド根性ノ助ほか、全てプロ選手が担当し、マンツーマンでしっかりと指導いたします。
(女性の方はご希望があれば女子プロ選手が担当しますので安心してトレーニングしていただけます)

こんな方におすすめ

一般的なパーソナルトレーニングは、身体の筋力を高めるために行う、体幹トレーニングや自重や重量を使っての筋力トレーニングが大半。そのために飽きて続かなかったという方も多いのでは?
コブラ会が行うパーソナルトレーニングは、三島ド☆ド根性ノ助がプロ選手に指導している減量のノウハウや、強靭な身体つくりのトレーニング、格闘技の練習スキルを駆使し作り上げたトレーニングプログラムをお客様それぞれの目的、目標にあわせてしっかりとカウンセリングし、トレーニングメニューを作成いたしますので安心してトレーニングしていただけます。
そして、トレーニングメニューが豊富なのでマンネリ化することがなく、
普通のトレーニングではもの足らない方や、一般的なパーソナルトレーニングでは物足りなく感じてきた方、フィットネスクラブで継続してトレーニングできなかった方に特にお薦めです。
ストレス解消にも最適な刺激的なトレーニングです。

パーソナルトレーニング料金案内

意気込んでトレーニングを始めたものの、仕事など様々な理由で継続的にトレーニングが続けられなくなってしまい年会費や月会費を無駄にしてしまう事はありませんか?コブラ会のパーソナルトレーニングはそのような事も考え年会費や月会費はいただかず、チケット制にしています。「運動を継続し習慣化していただき、動ける身体、心地よい身体を感じていただきたい」という思いから価格もリーズナブルにさせていただいています。

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※料金チケット制。
※1500円×11枚綴り(16500円)のチケットを購入いただき、毎回トレーニングの前にチケットにてお支払いください。
入会に必要なもの:身分証明書

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見学・体験トレーニングの案内

ご入会前にぜひ、道場の雰囲気や格闘技レッスンのようすを見学にいらしてください!
見学・体験トレーニングご希望の方はお気軽に、お電話かフォームよりご予約ください。
★電話で申し込む
総合格闘技道場コブラ会(大阪市) 06-6466-6999(受付時間:月~土曜日18時~23時)
★メールで申し込む
こちらのフォームより、ご希望の見学・体験レッスン日時をお知らせください。
(見学、体験レッスン=ご入会、ではありませんのでご安心ください。)

トレーニングメニュー

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)

ストレッチ
ウォーミングアップとクールダウンに行います。筋肉が適度に伸びたところで姿勢を保持する静的ストレッチ、反動はつけないが関節を動かしながら筋肉を伸ばす動的ストレッチ、反動をつけ弾むように筋肉を伸ばすバリスティックストレッチを使い分けながら全身をほぐします。
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。また、全身の血流が良くなるのでストレス解消にも効果的です。オフィスワークなどでの日常的な身体のこわばりや、年齢による柔軟性の低下による身体機能低下を予防・改善していき、身体の代謝も高めます。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)

コアトレーニング
身体のコア(核)となる体幹(脊柱)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。格闘技的には「軸」を作り、攻守のバランス保つ大事なトレーニングとなります。
人は体幹を介して上半身、下半身を連動させてバランスをとっています。そのため、運動不足などで体幹が衰えるとカラダも不安定になり動きにくくなります。
カラダにしっかりとした柱を立てるように軸を作り、体幹を安定させることで、より快適で活動的なカラダを作り上げることができます。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)SAQトレーニング

SAQトレーニング
様々な競技のプロスポーツ選手が低いハードルを連続で飛び越えたり、ハシゴ状の器具の上を素早く走り抜けるトレーニングをメディアで見掛けたことがあるのではないでしょうか?それがSAQトレーニングです。
どのスポーツにも必要な、平衡性・敏捷性・巧緻性を鍛えるのに大変効果的です。継続して行うことで、しなやかな身のこなし、機敏な動きが自然と身についてきます。
格闘技のダイナミックな動きを作り出す要素となるトレーニングです。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング
ダンベルやバーベルなどの重量物を用い、日常生活ではかかりにくい刺激を筋肉に与えるトレーニングで、身体つきの変化はもちろん、基礎代謝量が増えて太りにくい身体になることが期待できます。それには正しい姿勢で、適切な順序で筋肉の状態に合わせて行うことが重要です。
コブラ会のパーソナルトレーナーはお客様が望む成果に最も効果的な正しいトレーニング方法を指南いたします。単調なため一人で継続して取り組むのはつらいウエイトトレーニングですが、お声がけし補助しますので、全ての力を発揮できる快感を得ていただけるでしょう。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)

ミット打ち、サンドバック
キックボクシングの技術でパンチやキックの動作をトレーナーの持つミットやサンドバッグに繰り返し攻撃していくトレーニングです。
3D的な身体の使い方、体重移動、パワーを必要とするパンチやキックの動きで全身を使います。全身運動であり有酸素運動でもあるので、シェイプアップや体力向上といった健康の維持増進を図りながら、バランスのとれたカラダづくりができます。
トレーナーの構えたミットを思いっきり殴ったり蹴ったりするのはストレス解消にも最適ですし、護身術にもなります。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)サスペンショントレーニング

サスペンショントレーニング
米海軍特殊部隊が考案したと言われる自体重エクササイズです。
電車のつり革を長くしたような形状の器具を使い、筋力・パワー・持久力・可動性・耐久性・バランス・柔軟性・コアスタビリティを同時に鍛えます。重力と利用者の体重を利用して何種類ものエクササイズが可能で、利用者に合わせて難易度も調整できます。
短時間で効果的に身体を鍛えることができることから、セレブやアスリート、格闘家にも大人気のトレーニングです。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)サーキットトレーニング

サーキットトレーニング
複数の種目を次々に繰り返しトレーニングするもので、格闘家が試合前の追い込みによく用います。
一つの種目は低負荷ながら次の種目への間に休息をほぼとらない(0~5~10秒)ので、心肺機能に持続して負荷が加わることになり、これによって筋力の増大と同時に全身持久力が鍛えられます。
個人の目的・目標・運動能力に合わせ、立て伏せ・懸垂・腹筋・背筋・腿上げ・ハードルジャンプ・スクワット・バーピーなどの自重コントロール系エクササイズに、サスペンショントレーニング・ラダートレーニング・シャトルランニング・ケトルベルなどのトレーニング種目を加えます。

格闘技プロ選手がトレーナーのパーソナルトレーニング(総合格闘技道場コブラ会・大阪市)キックボクシングスパーリング

マススパーリング(*希望者のみ)
大きなグローブをはめ、すね当て等の防具を付けて実践さながらのキックボクシングを行います。
テクニックは本格的に学んでいただきますが、実際に顔面を殴ることは無く、ハードながらもエクササイズとしてのマススパーリングです。反射神経の向上や、全身を使った敏捷性や平衡性のトレーニングとしても最適です。

コブラ会パーソナルトレーニング時間帯
月~金曜日/16:00~18:00

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